[...] to w liczbach wygląda to tak obecnie: Waga: 72,5 (-5kg) Pasa na wysokości pępka: 79 (-4,5cm) Pas pod pępkiem: 80,5 (-4cm) Ramię: 34,5 (-1cm) Udo: 56 (0) Niestety mam tylko jedno zdjęcie poglądowe jak było przed/po więc kiepskie porównanie, dodatkowo inne warunki, ale teraz już wiem, żeby wcześniej sobie zdjęcia zrobić także na koniec [...]
Tak mam niedoczynność tarczycy biore letrox 75 mg ale wiesz jacy to lekarze nasi PL są świetni.. tak na dobrą sprawę nie powinno się brać letrox ani euthyrox leczy się tylko objawy a nie szuka się przyczyny ale co zrobic to już wyższa filozofia. Jeszcze takie rzeczy prozdrowotnie planuje powprowadzać piję nasiona chia w dobry olej się zaopatrzę [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie tematu. Od w sumie kiedy pamiętam i od kiedy zacząłem się jakoś bardziej tym przejmować mam problem z biodrami. Biegam w sumie jak "paralityk", po bieganiu czy ćwiczeniach braucha odczuwam ból w biodrach. Występuje również takie jakby przeskakiwanie. A po biegu takim nawet 3km nogi stają się tak ciężkie jakbym skały [...]
@northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 [...]
@northwestpassage Regularnie jak najbardziej, czyli mam zacząć redukcję od jakichś 2000 kcal? W sumie to miałoby sens, na tych kcal po ostatniej wizycie na siłowni następnego dnia zrobiło mi się słabo. Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 [...]
DC juz zostal drugim Bitchpingiem oficjalnie. "Nikogo niebezpiecznego teraz, mam kontuzje" "O, jak Lewis to nie mam" "Teraz czekam na Brocka" "Brocka dalej nie ma" "Co,Stipe, teraz? Mam kontuzje" Idz pan w ch** Jak zrobic to lepiej? Na poczatek bez eye pokow, ktore tak rzewnie ze strony JJ oplakiwal. Boi sie ze Stipe moglby wygrac, bo walke [...]
Jest niedziela, więc zrobię aktualizację i postaram się tak co tydzień. Trochę rozbite miałem te treningi w tym tygodniu, więc za dużo nie mam do powiedzenia, ale zadowolony jestem z tego, że udało mi się zrobić klatkę. Nie zwiększyłem ciężaru, natomiast ruch był łatwiejszy i nie nadwyrężył tak mojego układu nerwowego (po wcześniejszym wyciskaniu [...]
Domer- jutro wkleje jak wyglada moj trening Dj_DODO- jesli chodzi o markoskladniki to nie mam czasu na gotowanie i korzystam z cateringu. Nie wyglada zle. Produkty sa w miare dobrej jakosci, do tego stosuje omega 3, witaminy B, K, magnez, mineraly. Gucio547 - czy możesz mi napisać jakie najlepiej zrobić badania? Teraz jak mam kilkudniową przerwę [...]
Witam was Ćwiczę tym planem co podałem wcześniej od ponad 2 miesięcy i chce go zmienic. Było okej, efekty jakieś mam ale czuję że nogi i plecy odstają. Chce wrócić do fbw ale 4 dni w tygodniu, dlatego taka "niska" ilość powtórzeń. Czy taki plan będzie spoko? Jakie powinienem robić przerwy między seriami? Robiłem 3/3,5min to ten trening zajmuje mi [...]
Siemka mysle nad pierwszym cyklem wzyciu testosteronu. Mam problemy znadczynoscia tarczycy przez to czesto jestem zmeczony no I testosteron tez nie mam jakos w formie. Obecnie jeatem na redukcji waga 89 kilo chce dobic do 80kg I zrobic cykl ale fajnie jak juz wszystko bym mial ogarniete. nie lepiej wrzucic juz mala dawke, by chronic miecho na [...]
[...] ktos naprawde duzo trudu wlozyl w to zeby ukietowac twoj tok myslenia na wlasciwy a wiec mogl bys przedstawic swoj staz i ew osiagniecia ? ja trenuje kk od niecalych 3 lat mam 5kyu osiagniec hmmmm zadnych znaczacych choc to co udalo mi sie zrobic w tak krotkim czasie moge nazwac moim malym sukcesem jak zaczynalem trenowac tez myslalem ze kk [...]
[...] wogole niezla mase, sylwetke, rzezbe mozna uzyskac bez stosowania anabolikow i ph wystarczy sie przykladac, chciec i cos wiedziec, a jak nie wiesz pytaj ... Pozatym .... mam pytanie .... jakbys marzyl o masie miesniowej nie kombinowalbys jaki gainer leprzy ... tylko odrazu zestaw anabolikow przepraszam ze sie wtracam ale czym masz zamiar [...]
[...] skok , optymalnie twoje zdolności regeneracyjne i do nadbudowy sił , to tak jakbyć robił 3 kroki w przód i cofał się dla stabilności postawy o 1 krok w tył - pierwszy sposób oraz jakbyś starał się od razu skoczyć na odległość 4 kroków i tam się przewrócić mam nadzieje że nie zamotałem za bardzo ale wiesz o co mi biega jaby co to pytaj narqua
"theREDevil'u swoja dyskusje rozpoczalem od sprostowania nieprawdziwych informacji o kortyzolu ktore rozpowszechniasz. Nie ustosunkowales sie do nich, wiec powracam do tego tematu - to cos dziwnego? Doczekam sie Twojej odpowiedzi, czy jeszcze szukasz?" - swoją odpowiedź już udzieliłem i niczego nie szukam - skąd ci to do głowy przyszło [...]
[...] za bardzo.No ale nie chciałem się specjalnie forsować.Mój ciąg wyglądał następująco: 40,45,50,55,60...dałbym radę 65 ale dałem spokój.W sobotę bedę miał cykl 5-tek.Pytanie mam takie: -czy cykl piątek zaczynać również od takich samych ciężarów i takich samych przeskoków(co 5kg)?Jeżeli tak to pewnie wyjdzie mi z 8 może nawet 10 serii! -czy może [...]
[...] jednak wole to sobie rozłozyc i skupic sie lepiej na jednej partii z dalsza twoja wypowiedzia zgadzam sie w 100% kam2048- jezeli chodzi o skutki niskiego testosteronu to niemam pojecia czemu taki mam bo siłowo niejest zle tymbradziej w tym wieku co jestem spodziewałem sie wiekszej ilosci a co do wczesniej to niemam pojecia poniewaz pierwszy [...]
[...] ale za przedramie to sie wes ;) ktory z was relacje zdał kazdy tu przypisuje bombe chce zeby ocenic nagle w trakcie o "k***a" nie idzie mi przerywam albo nie mam kasy na jedzenie itd i sobie jeszcze wmawia ze teraz sie przezuce na kreatynke;) jak ktorys mi nie nabije z 10kg na masówce to porazka wtedy nie ma co sie łapać za zaden [...]
[...] bezpiecznie zrobic ten tydzien-dwa przejsciowego! uniknie sie efektu jaki ma azazel choc bedzie wieksza szansa aby go uniknac! dla tych co maja problem z upychaniem wegli - mam nadzieje ze ten post odrobine pozmoze: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s31.html#post5 Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] (plus w oddali była ich ekipa - wiem bo znam tą okolicę). Pierwsze 30 sekund nic, trochę się porozglądali, jak już mieli odchodzić ten 'spokojniejszy' przymilnie zapytał czy mam fajkę. Po odpowiedzi przeczącej odszedł, za to do mnie podskoczył jego kolega i coś tam bluzgał "nie leć ze mną w ch*ja", coś w ten deseń. Nic nie odpowiedziałem, w duchu [...]
[...] spokojnie walczyć z Saletą, Najmanem czy Górskim. ja wiem że na ulicy wystarczy gościu sporo silniejszy ode mnie i większy i majacy chociaż minimalne pojęcie o walce to nie mam już nic do powiedzenia, nieważne co bym nie robił. wiem też że mój przeciwnik moze zawalczyć na 130 % swoich możliwosci + moja chwila nieuwagi, poślizgniecię, co kolwiek [...]
[BLOG]Yurati - byle do lata...
